5 patarimai, kaip namų sąlygomis išlaikyti gerą miego režimą ir įveikti nemigą

 Visi žinome, kad miegas yra labai svarbus dalykas kiekvienam organizmui, tačiau kartais mūsų miego rėžimas sutrinka, o retkarčiais netgi jaučiame nemigą. Taip dažniausiai nutinka dėl įvairių veiksnių, tai gali būti ne taip susiklosčiusios aplinkybės, socialinių tinklų įtaka, kai mes tiesiog negalime jais prisisotinti ir fizinės problemos. Šį kart pristatau jums straipsnį, su trumpais patarimais, kaip namų sąlygomis pabandyti susitvarkyti miego režimą.

 

1. Valanda iki miego geriausia būtų, kad nesinaudotumėte jokiais socialiniais tinklais, nežiūrėtumėte televizoriaus, šį patarimą yra skelbęs ne vienas specialistas. Mėlynoji šviesa, kurią skleidžia išmanieji monitoriai kenkia mūsų akims, taip pat išblaško miegą, todėl bent jau patartina telefono nustatymuose įsijungti mėlynos šviesos filtrą, jei pas jus telefone tokio nėra, visada galima atsisiųsti, tiesiog savo programėlių parduotuvėje suveskite „blue light filter“ ir bus nemažai pasirinkimo.

 

2. Relaksacijos arba ASMR (tam tikras malonus organizmo pojūtis, dar vadinamas ,,smegenų orgazmu“, kurį sukelia tam tikri dirgikliai, pavyzdžiui nagų braižymo, barškenimo tam tikrais daiktais į mikrofoną garsai)  terapija gali būti vienas pagrindinių jūsų pagalbos geresnio miego link įrankių. Yra įvairių relaksacijos programėlių, su įvairiais pasirinkimais, tikrai rasite sau tinkančią, taip pat tai padės susikaupti. O ASMR vaizdo įrašų yra tūkstančiais, juos lengvai rasite „Youtube“ platformoje. Geriausias efektas klausant su ausinėmis. Ši terapija padeda ne visiems, bet galbūt pabandžius ji bus jūsų kelias į gilų ir skanų miegą.

 

3. Mums neužmigti kartais “padeda“ per didelis mąstymas apie dalykus, kurie kartais net nebuvo įvykę mūsų gyvenime. Permąstome scenarijus, kurie greičiausiai net neįvyks, taip užkraudami savo galvą ir neleidžiame sau pasinerti į miego karalystę. Kartais kovoti su per dideliu įvykių permąstymu yra labai sunku ir gali prireikti netgi specialisto pagalbos. Patarimas čia, būtų prieš miegą parašyti dienoraštį, su mintimis kurios lenda į galvą ir paskaičius pagalvoti ar visa tai išvis gali įvykti ar buvo įvykę? Mums nerimą kelia labai daug dalykų, jei tas nerimas pradeda tapti nesveiku ir neleidžiančiu normaliai funkcionuoti, reiktų kreiptis į specialistus. Nereiktų nerimauti dėl dalykų, kurie ateityje galbūt išvis neturės jokios prasmės arba apie juos net nepagalvosite.

 

4. Pasivaikščiojimas, geriausia jei yra galimybė gamtoje gali būti gero ir saldaus miego priežastis. Sakoma, kad 30 minučių pasivaikščiojimo gali veikti kaip geros psichologinės būsenos varikliukas. Stenkitės pabūti gamtoje prieš miegą, taip gausite gryno oro, buvimas gamtoje suteikia laimės jausmą, o pasivaikščiojimas dar labai puikiai veikia ir mūsų fizinę savijautą. Manau, kad tikrai rasite laiko pabūti gamtoje. Taip pat, specialistai sako, kad kiekviena fizinė veikla prisideda prie geros emocinės būklės, didina kantrybę, ištvermę ir suteikia malonumo jausmą.

 

5. Raminanti arbata taip pat gali tapti puikia jūsų drauge prieš miegą. Vaistinėse rasite įvairios raminančios arbatos,  nuo valerijono šaknų iki pipirmėčių lapų. Pasikonsultavus su vaistininku atrasite puikiais žolelių arbatas, kurios padės palaikyti gerą miego kokybę. Taip pat yra ir daug melatonino papildų, kurie veikia šiek tiek stipriau nei arbatos, jei miego kokybė yra tikrai suprastėjus. Juos galima įsigyti be recepto, pasitarus su specialistu.

 

BŪTINAI PABRĖŽIU, kad jei jūsų miego rėžimas yra labai išsiblaškęs, jei kelintą dieną sunkiai miegate ir tai tikrai akivaizdžiai kenkia jūsų miego kokybei, būtinai kreipkitės į specialistus. Miegas yra vienas pagrindinių geros ir kokybiškos savijautos pagrindų.

Read More

Ieva R.

Share Tweet Pin It +1

0 Comments

Interviu su Rita (aka @rituutte)

 Šiandien - fiksuokite šią dieną, nes Sugarskull'as grįžta su trenksmu! Pristatome jums šviežut šviežutelį interviu su infuencere, kuri į aukštumas iššoko taip greit ir surinko tokį kiekį sėkėjų, jog net sunku patikėti. Gero skaitymo ir būtinai, BŪTINAI pračėkinkit Ritos Instagramą, kurį rasite ČIA 

Sveika, pasaulis dabar ant labai didelės krizės, korona virusai, protestai. Kaip sekasi išgyventi šį laikotarpį, kaip nuotaikos?

Sveika, dėl situacijos pasaulyje kartais tenka nusivilti, bet neskaitant visų krizių, 2020 metai man buvo patys geriausi! Labai nuotaikingi, pamokantys metai, bei patyriau daug permainų savo gyvenime.  

Iš kur semiesi motyvacijos, šiuo sunkiu momentu? 

Iš daug kur, ypatingai aplinkiniai labai mane motyvuoja, visada gaunu palaikymo. Bet turbūt labiausiai motyvuoja mano greiti pasikeitimai į gerąją pusę, taip kaip aš save šiuo metu realizuoju, manau tai yra svarbiausia, turi realizuot save motyvuotą, kylanti aukštyn ir trokštantį pasiimt iš gyvenimo kuo daugiau, dėl nieko neabejoti ir būti atvira pasauliui.

Per visai nedidelį laiką, pati, asmeniškai tapai infuencere, kaip tau tai pavyko?

Jaučiuosi, deja, per prasta influencere tokiam lygiui kurį aš turiu, gaila, bet šiuo klausimu nelabai savimi pasitikiu, tai šiuo metu yra vienintelis dalykas dėl ko jaučiu stipru nerią, bet nuoširdžiai tikiuosi kad kažkada man seksis geriau, nes tai ką aš dabar turiu, visai nesenai galėjau tik pasvajot apie tai.

Ar dėl savo „šlovės“ esi dėkinga tik sau, ar kažkokiems aplinkiniams žmonėms, ką manai į tai, kad kai kurie sako, jog esi populiari tik dėl kitų žmonių, ką galėtum atsakyti jiems?

Iš vienos dalies esu dėkinga vienam žmogui, iš kitos ne, kadangi tai ką aš turiu dabar, turėjo savo kainą ir manau visi puikiai supranta kokią. Dar beabejos esu dėkinga keliems kas padėjo man po visko atsistot ant kojų. Kad tai pasiekiau dėl kitu žmonių, nematau nieko tame blogo ir tikrai ne gaila, nėra čia ko slėpti, kiekvienas mes pasiekiam kažką skirtingais būdais, ir taip kaip aš savo pasiekiau, nesu tokia viena, kaip tik pasisekė nes nereikėjo metų metais dirbti, kad tai pasiekti. 

Papasakok, kokia tavo dienotvarkė, kokie dažniausi ritualai, atsikėlus ryte?

Šiuo metu dėl karantino ir dėl labai paprasto darbo jaučiuosi labai išsibalansavus, trūksta disciplinos, mano rytai būna labai įvairūs, nėra jokios rutinos. Bet labai norėčiau užbrėžti sau kelis ritualus rytais, atsibudus greitai atsikelti iš lovos, pradėti rytines mankštas, perskaityt bent kažkiek knygos, būtu tobula (juokiasi)

Esi labai motyvuota, sveikinu, kad atsigavai po skyrybų, apie kurias buvo kalbama tikrai daug kur, kas tau labiausiai padėjo? 

Draugai ir masiškas sėkėjų palaikymas! Ir dar kai pajaučiau kad gyvenimas eina gėryn, dabar jaučiuosi tokia laiminga, kad ne už ką nesigręsčiau atgal.

Ką galėtum patarti merginoms, kurios išgyveno panašius jausmus, kuriuos išgyvenai tu?

Aš manau, kad tokiais atvejais, gyvenimas mus pats nulydės tinkamu keliu, o ką aš galiu patarti tai paskubėti priimti sprendimą, kol nėra vėlu, juk vistiek tai mus toli nenuves TIKRAI. 

Ar kartais nebūna taip, kad norisi viską mesti? 

Kartais būna tokių minčių, bet mes žmonės esame nesveikai galingi, nežinau kas turėtų nutikti mano gyvenime kad rimtai viska mesčiau, jei sugebėjau ištvert tai, ką tvėriau 2019 metais, tai niekas žino kas mane galėtu sustabdyti ir ko aš dar daug sugebu - visiems taip pat siūlau apie tai pamąstyti!

Koks tavo pačios planas, ką sieki ir nori pasakyti pasauliui?

Aš kol kas paprasčiausiai esu atvira pasauliui, tai ir norėčiau pasakyti pasauliui, bukime atviri jam, atviri pasiūlymams, žmonėms, taip ir labiau pažinsime save ir tai gali atverti mums daugiau galimybių.

Pabaigai, papasakok, kokie sunkumai dažniausiai užklūpsta, esant žinomu žmogumi?

Man asmeniškai, tai kad reikia labiau atrinkti žmonės su kuriais bendraut, o su kuriais ne, nes dauguma naudos tik ieškosi ir tas kartais labai nuliūdina. O daugiau nusiskundimų nelabai turiu kol kas, viskas tenkina, prie visko pripratus ir užsiauginus skūrą. 

Atsakymų stilistika nekeista. 

Read More

Ieva R.

Share Tweet Pin It +1

0 Comments

5 dažniausios makiažo klaidos.

Mes, merginos - mylime savo natūralumą ir prigimtį. Tačiau tikrai VISOS esame pagalvojusios apie makiažą, kaip jis mums tiktų, kaip su juo atrodytume, o dauguma mūsų ir pačios bandome eksperimentuoti ir dažytis pačios. Pirmais kartais makiažas tikrai nesigauna taip, kaip norėtus, ar ne? O gal tu vunderkindė ir tavo makiažas jau iš pirmo karto gaunasi lyg pas Kardashianų klano atstoves? Na, bet klaidų padarome tikrai visos, kelias pagrindines klaidas pateikiu jums, kad aptartume ir daugiau jų nedarytume.

1. Egiptietiški atspalviai. 
Jei tavo veido oda yra Mocarellos spalvos, o kosmetinėje dvelkia Egiptu - kažkas ne taip. Egiptietiški atspalviai jau senai ne madoje, o perrudavęs veidas atrodo taip nenatūraliai ir kartais net juokingai. Ypač jei visos kitos matomos odos zonos yra daug šviesesnės. Jei nepasisekė su įdegiu, verčiau rinkis savo odos spalvos makiažo pagrindą. Niekuomet nenorėk sukurti netikro įdegio efekto su makiažo pagrindu, tai viena didžiausių ir juokingiausiai atrodančių klaidų. Makiažo pagrindas yra skirtas paruošti veidą makiažui ir užmaskuoti netobulumus, o ne įdegio miražui sukurti.

2. Pamirštas maskuoklis.
Maskuoklis yra viena pagrindinių makiažo detalių, nes jis ne tik užmaskuoja nereikalingus "vaizdelius", bet ir suteikia veidui spindesio ir jį atjaunina. Todėl jei tavo kosmetinėje dar nėra šio dalyko, jį tikrai turėtum įsigyti. Rinkis viena/ pora tonų šviesesnį maskuoklį, (juk nenori, kad tavo balti paakiai šviestusį lyg Saturno žvaigdžė naktį) nei tavo makiažo pagrindas. Jį tepk trikampiu po akimis (geriausia viską išsklaidyti su makiažo kempinėle, ji nuima ir perteklių), smakrą ir būtinai nepamiršk T zonos (nosis ir kakta). Kuo makiažas turi daugiau spindesio, tuo oda atrodo jaunesnė ir žvalesnė.

3. Nekonturuojamos lūpos.
Jei dažotės išraiškingu makiažu ir naudojate ganėtina ryškius lūpų dažus, nepamirškite naudoti ir lūpų pieštuko, kad suteiktumėte savo lūpoms formą, taip pat, paskui bus lengviau užtepti lūpdažį, kai bus sukonturuotos lūpos ir neišeisite iš kraštų. Lūpų pieštuką naudokite vienu atspalviu ryškesnį nei jūsų lūpdažis, taip savo lūpoms suteiksite išraiškingą išvaizdą.
Iš asmeninės patirties galiu pasakyti, kad kai pradėjau naudoti lūpų pieštuką, mano lūpos atrodė tikrai daug gražiau ir estetiškiau, rezutlatas veidrodyte su pilnu makiažu tikrai labiau patiko, nei nenaudojant lūpų pieštuko.

4. O kam ta sausa pudra? 
,,Ai.. Užtepsiu skysto makiažo, kam man ta sausa pudra, juk jei yra skystas - sauso nereikia". - NE!
Sausa pudra, kad ir bespalvė yra labai reikalingas akcentas jūsų makiažui. Kai baigiate su skystu makiažu, būtinai viską padenkite makiažo pagrindo spalvos pudra (tinka ir bespalvė), kad visas makiažas "sukibtų" ir neatrodytų toks "šlapias". Taip pat pudra sutvirtina atskiras makiažo detales ir leidžia joms ilgesnį laiką išsilaikyti joms skirtose vietose. Todėl, nepamiršk šio žingsnio, kuris užima labai nedaug laiko, tačiau yra labai svarbus.

5. Vaivorykštė ant veido. 
Darant savo dieninį makiažą, ant savo veido naudok 2-3 spalvas. Darant akių šešėlius, sužaisk su išsirinktomis spalvomis, viską gerai išsklaidyk, daryk "ombre" efektus. Tačiau nenaudok begalės spalvų vienam makiažui, tu ne klounas - miestas ne cirkas. Jei ant tavo veido, kas 3cm. bus vis skirtinga spalva, tave gali sumaišyti su vaivorykšte...
Dieniniame makiaže viskas turi būti gerai suderinta, jei nežinai kokios spalvos dera tarpusavyje, internete visada gali rasti spalvų palečių, kuriose būna tarpusavyje darančios spalvos.


Komentaruose lauksiu jūsų pasakojimų, kokias makiažo klaidas darėtė jūs ir kada ir kaip nustojote jas daryti. Taip pat, čia tik pirma dalis straipsnio, makiažo klaidų sąrašėlis dar tikrai nebaigtas!

-Ieva Vazquez. 

Read More

Ieva R.

Share Tweet Pin It +1

0 Comments

Katastrofa arba geriantys paaugliai.

Alkoholis? Kas tai per daiktas? Kodėl mes jį vartojame? Daug, labai daug klausimų. Suaugusieji alkoholį geria dėl įvairių priežasčių, turbūt viena pagrindinė jų – atsipalaidavimas po sunkios darbo savaitės, švenčių metu. Jei alkoholis yra vartojamas su saiku, tai turbūt visiškai nepakenks mūsų organizmui, tačiau gali atsitikti baisesnis dalykas, nes mūsų šalyje alkoholis yra labai blogos kokybės, jis yra perpilstomas, perdirbamas ir kitaip pervaromas, kad mums jo reiktų dar daugiau ir pirktume dar ir dar, kol galiausiai nepasijusime tokios būsenos kaip „koma“, kartais tokia būsena pasibaigia paprasčiausiomis pagiriomis, kurios yra dėl to, kad mūsų organizmas apsinuodija per dideliu kiekiu alkoholio, o kartais iš tokios „komos“ galima ir sunkiai atsikelti, nes alkoholio perdozavimas gali turėti labai rimtų pasekmių, ypač paauglio organizmui. Lietuvoje paaugliams įsigyti alkoholio yra labai lengva, vos paprašius 18 metų turinčio žmogaus, kad jam nupirktų. Nuo naujųjų 2018 metų – alkoholį įsigyti galės tik nuo 20-ties metų asmenys, taip yra bandoma sustabdyti jaunų žmonių prasigėrimo lygį mūsų šalyje, tačiau imamasi visai ne iš tos pusės, nes žmonės tikrai ras kas jiems nupirktų alkoholio, taip pat ir alkoholio pardavinėjimo valandų sutrumpinimas – šešėlio kėlimas. Žmonės pradės atidarinėti dar daugiau „taškų“ kuriuose bus galima už šiek tiek didesnę kainą įsigyti alkoholio 24 valandas per parą. Manau, jog reiktų pagerini alkoholio kokybę, nes iš savo senesnių pažįstamų pasakojimų aš supratau, kad ankščiau alkoholis būdavo daug kokybiškesnis, nes vyrai po darbų išgerdavo kelis bokalus alaus ir jiems nesinorėdavo jo dar ir dar, nebūdavo taip vadinamo „kablio“, o rytais nebūdavo taip bloga. Tai reiškia tik viena – alkoholio kokybė tikrai suprastėjo.
Taigi, šiame straipsnyje aš pašnekėsiu apie alkoholio poveikį jaunam organizmui, kodėl jaunimas geria. Tekste šnekėsiu pirmuoju asmeniu, tačiau tai nereiškia, kad pati taip darau, tiesiog taip lengviau skaitysis ir man taip lengviau išdėstyti mintis.

Alkoholio poveikis ir pasekmės.
Jaunam organizmui alkoholis kenkia daug stipriau nei subrendusiam, vien dėl to, kad mūsų organizmai dar nėra galutinai susiformavę. Jaunuoliai, o ypač merginos prie alkoholinių gėrimų vartojimo pripranta daug greičiau nei suaugę asmenys, tad jei išgeri 2-4 kartus per mėnesį – susiimk ir sustok kol gali, nes paskui šie skaičiai tik didės, o problemos bus mažesnės tik toje būsenoje, kai tavo organizme bus alkoholio, nes problemos nedingsta jo privartojus, mes tik laikinai jas paslepiame prisidarydami dar daugiau problemų. Žmogaus organizmas pats gamina alkoholį, jo vartojant per daug jis nustoja pats jį gaminti ir reikalauja dar, todėl ir yra priprantama. Taip pat priprantama dėl to, kad jo atsigėrus pasidaro labai linksma, mes išdrąsėjame, atsiranda naujų pažinčių, atrodo, kad su juo galima nuversti kalnus, tačiau žiūrint iš šono blaiviomis akimis – tokie „didvyriai“ atrodo juokingai.
Išgėręs asmuo už vairo yra labai pavojingas, tiek sau, tiek kitiems eismo dalyviams. Vairavimas už vairo išgėrusiam yra griežtai baudžiamas ir pelnytai – to daryti tiesiog negalima. Jei negalvojate apie save, pagalvokite apie kitus, jie yra nekalti, dėl tokio jūsų elgesio. Išgėrusiam žmogui sulėtėja mąstymas, elgesys – todėl bet kokioje greitoje situacijoje reakcija bus lėtesnė ir tai gali nulemti daug ką, todėl jei išgeri, geriau būk namie ar ten, kur neprisidarysi problemų sau ar kitiems žmonėms.
Išgėrę žmonės, ypač paaugliai, dažnai mėgsta aiškintis santykius, o tai gali pasibaigti kito žmogaus sužalojimu, tiek fiziniu tiek psichologiniu, o kartais galime „užsišokti“ ne ant to žmogaus ir gerai gauti patys. Tai tik įrodo, kad alkoholis mums suteikia kaip ir laikinus sparnus, jaučiamės ereliai ir viską galintys, tačiau atrodome kaip eiliniai gaidžiukai. Ar mes norime taip atrodyti, teršti savo vardą vien dėl kažkokio gėrimo, kuris laikinai aptemdo protą? Nemanau. Taip pat alkoholis veikia žmonių, ypač jaunų smegenis, degina ląsteles, dažniausiai pasitaiko, kad sutrumpėja atmintis, o tai atstatyti yra labai sunku.  Tad dar kartą pagalvok, ar verta? Žiauriausia yra, kai žmogus sulaukęs pilnametystės jau nori mesti gerti, tai yra absoliutus kosmosas.
Po tokio laikotarpio kaip svaiginimasis alkoholiniais gėrimais gali prasidėti ieškojimas kaip apsvaigti stipriau, tada gali prasidėti narkotikai, rūkymas išgėrimo metu, tai tik pablogina situacija, jei geri ir dar priedo rūkai – nusigersi greičiau, o ryte pagyrios bus dar sunkesnės, priprasi prie rūkymo ir galiausiai pradėsi rūkyti net tada, kai nevartoji alkoholio. O apie rūkymo grėsmę mes jau žinome, o jei nežinome – galbūt sužinosime kitame straipsnyje.

Kodėl yra prasigeriama ir kaip tai sustabdyti?
Paaugliai geria dėl įvairių priežasčių – aplinkinių požiūris į tai yra vienas didžiausių aspektų, jei tave supantys žmonės tam neprieštarauja, arba dar blogiau – geria kartu, tai ir sustoti bus daug sunkiau. Noras pritapti prie mados, pasijusti suaugusiu, viską galinčiu ir savarankišku yra dar vienas KODĖL paaugliai geria. Mes žiūrime filmus, kuriuose dažnai, ypač skirtuose paaugliams vyksta vakarėliai, prisižiūrime, o tada norime išbandyti patys, va taip ir prasideda, taurė po taurės, viena gėrimo diena po kitos. Svarbiausia yra pripažinti, kad turi problemą, o tada atsiras tų, kurie galės tau padėti, jei nepripažinsi, kad turi problemą, tavęs priversti gydyti negalės niekas, nes Lietuvoje dar nėra įteisintas priverstinis gydymas, tačiau ši tema jau kyla į paviršių ir gali būt, kad greitu metu niekas mūsų neklaus, mes norime to ar ne, yra problema? Ją reikia spręsti. Mums atrodo, kad mes neturime problemos, tačiau žmonėms iš šono tai matosi tikrai geriau ir jei turi pasiūlymą gydytis dėl alkoholio, neatsisakyk – antro pasiūlymo gali ir nebūti. Galima išsigyti ir be daktarų pagalbos, svarbu yra susirasti žmogų kuris šiame sunkiame blaivybės kelyje eitų kartų, padėtų kai suklumpi, neleistų prašyti ,,gramo“ pagalbos, o padėtų pats, pokalbiams, pasiūlydamas kažkokią naudingesnę veiklą. Kaip ir minėjau prieš tai, svarbiausia yra pripažinti, kad turi problemą, o jei šiuo metu net nesi sulaukęs 18 metų,  o jau išgeri bent kartą į mėnesį – SUSTOK. Tokie pavieniai išgėrimai tau yra visiškai nereikalingi ir yra draudžiami Lietuvos Respublikos, už nepilnamečių girdymą gresia didelės baudos, visiems kurie geria kartu kompanijoje, tiems kurie perka alkoholį gresia dar labiau, o globėjams taip pat už vaikų nepriežiūrą. Ar nori pridaryti problemų savo artimiems žmonėms? Pagalvok, ar visgi verta.

Read More

Unknown

Share Tweet Pin It +1

5 Comments

Kaip iškovoti šypseną. Mano istorija.

Šis straipsnis nebus vien apie tai, kaip tapti pozityvių, šiame straipsnyje aš papasakosiu apie savo gyvenimą, ko nedariau niekada, nes pasakoti viešai apie savo sunkumus ir kaip aš iš jų brendu, man visada atrodydavo neteisinga ir absurdiška. Tačiau aš supratau, kad savo pasakojimais aš galiu padėti kitiems, net jei tai ir kainuos kitokį žmonių požiūrį į mane. Taip pat šiuo straipsniu aš vėl atidarau savo blog'ą, kuris kažkada buvo vienas populiariausių Lietuvoje, tikiu, kad toks taps ir vėl. Tik reikia pastangų. Būtent apie pastangas, gyvenimo nuosmukius ir pakylimus aš jums čia ir rašysiu.
Dar vis nežinau ar viską daryti kaip gryną tekstą ar suskirstyti į grupes, nes šiam straipsniui visiškai nesiruošiau, to niekada nedarau, ekspromtu gimusios mintys visada yra geriausios. Mano nuomone.

Aš turėjau depresiją, kurią pati, tik savo pastangomis įveikinėjau ir dabar neleidžiu jai vėl užimti mano gyvenime kažkokios reikšmingos vietos. Mano depresija išsivystė ne dėl kažkokių paaugliškų reikalų, o dėl mano pačios kaltės - niekada nieko nekaltinau dėl savo būsenos. Visada kaltinau tik save, būtent todėl depresija kas dien vis stiprėdavo. Gulėdavau lovoje ir nieko nedarydavau, buvau įsikniaubusi į savo kompiuterį ir gyvenau internete. Būtent internetinis gyvenimas mane palaikydavo "gyvą". Internete aš galėdavau būti savimi, elgtis kaip kaip noriu. Atsikeli ryte  ir supranti, kad diena bus tokia pati, kuo greičiau įjungi savo HP ir vėl viskas atrodo gerai. Taip atrodydavo mano kiekviena diena. Man sunku pasakoti apie visa tai, nes kai kurie faktai turi išlikti nuslėpti, o jų nepapasakojus jums kai kas gali būti nesuprantama, tačiau aš pasistengsiu.
Dar vienas dalykas (kaip supratote aš jums pasakoju apie savo ne pačius balčiausius gyvenimo momentus paeiliui) - man prasidėjo valgymo ir miego sutrikimai. Miegoti aš eidavau arba neidavau išvis, atrodydavau kaip zombis, energija nuo manęs eidavo tik bloga, retai būdavau geros nuotaikos, nes visa mano gera nuotaika būdavo internetiniame gyvenime. Realybė man tiesiog neegzistavo.
Aš tiesiog egzistavau joje savo fiziniu kūnu. Prasidėjo tokie dalykai kaip valgymo sutrikimai, kelias dienas nevalgydavau nieko, nes norėdavau numesti svorio, galiausiai neištverdavau ir kažką suvalgydavau, o blogiausia būdavo, kai versdavau save viską išvemti. Nes jausdavausi kalta dėl to.
Dar vienas dalykas, kuris mane nuvijo į visą tokia būseną - mano mylimo žmogaus emigravimas. Mes kartu prabuvome 4 metus, su pykčiais ir "santykiu atostogomis",  nors aš dar esu tikrai jauna, tačiau pamilau labai anksti, 7 metų, pirmoje klasėje. Mylėjau tą žmogų iki kažkur 2017 metų pradžios. Kol jis neišvyko. Iš pradžių buvo sunku, bendravome internetu, tačiau galiausiai aš supratau, kad jis grįžti neketina, nebent trumpoms atostogomis, o tokie santykiai man yra neįdomūs.
Kai tas mano žmogus, kuris jau nėra mano žmogus man pažadėjo mane pasiimti kartu, aš atsakiau, kad emigruoti neketinu. Tačiau kaip supratote, aš viską pasakoju ne iš eilės. Eikime toliau.
Realių draugų aš turėjau, tačiau galiu viešai pasakyti, ir gali būti, kad jie ir dabar skaitys - jie visi buvo ir yra netikri. Gal atrodysiu arogantiška, tačiau aš nusipelniau tikro draugo, nes pati esu tokia. Manimi galima pasitikėti, šitą aš garantuoju. Tikrą draugą aš turėjau, apie tai kalbėti irgi yra sunku, tačiau dėl nenatūralios priežasties jis išėjo iš mūsų pasaulio. Apie šią temą aš daug nekalbėsiu, bet tai turbūt buvo didžiausias "priedas" prie mano depresijos. Būtent tada ji ir pradėjo labiausiai vystytis.
Žmogus kurį galėjau vadinti tikru draugu, kuris mane pakeitė - neliko, liko tik prisiminimai apie jį. Patys geriausi. Kalbu su šypsena veide, o ne su ašaromis.
Na kaip supratote situacija pas mane nebuvo iš pačių geriausių, tačiau taip turėjo būti. Nes jei taip nebūtų, viskas būtų kitaip ir nežinia kaip.
Su laiku aš supratau, kad man reikia pakeisti gyvenamąją aplinką, nes žmonės kurie mane supo (aš kilusi iš Ignalinos, tačiau mano Tėvai išsiskyrę, bendrauju su abiem Tėvais, jie irgi tarpusavy sutaria, tad dėl šio dalyko problemos nėra) mane tiesiog ėdė. Arba aš juos. Gyvenau kaime.
Prieš mėnesį padariau rimtą žingsnį - persikėliau į sostinę. Šis žingsnis turbūt buvo vienas teisingiausių kokius aš esu dariusi per savo gyvenimą.
Aš jums daugiau nieko nepasakosiu, nes dabar mes pereisim prie kitos teksto dalies.

Pagrindinis dalykas kurį jums reikia visada nešiotis su savimi ir kuris nekainuoja nieko - jūsų šypsena. Net tada, kai atrodo iš pykčio išrautumėt visas kaimynės gėles, jas sumestumėt į konteinerį, o paskui dar ir konteinerį išverstumėt. Jei jus erzina aplinkiniai, nesivelkit į pykčius ar dramas su jais, atvirkščiai - nudėkite juos savo ramumu. Nei vienas neturi matyti jūsų pykčio, jie turi matyti jūsų šypseną kaip dariau visą šį laiką aš. Niekas nežinojo kaip aš jaučiuosi iš visko išbridau pati. Patikėkit, tai yra įmanoma. Net jei ir esate pačios blogiausios būsenos - galite išsikapstyti.
Vienas dalykas kuris man padeda yra padėti kitiems. Stengiuosi visada ir visur padėti kitiems, be jokio atlygio, nes patikėkit, viskas grįžta dešimčia kartų stipriau. Taip, aš sau atrodydavau negraži, tačiau su laiku, aš pradėjau sau sakyti, kad aš esu graži, tokia kokia esu. Kad jei kažkam manęs reikės, jie bus su manimi, o jei ne - tebūnie. Kam man žmonės mano aplinkoje, kuriems aš reikalinga tik dėl išvaizdos? Pradėjau ne slėpti savo trūkumus, o ryškinti privalumus. Pradėjau normaliai valgyti - nes tai man teikia irgi savotiškos laimės. Aš gyvenu, kad būti laiminga, todėl turiu daryti tai, kas man suteikia laimės. Bet visada galvoju taip, kad mano laimė baigiasi ten, kur prasideda kito žmogaus. Vienas ir itin svarbus dalykas yra atrasti save ten, kur jautiesi laimingas, aš atradau save futbole, žaist ne, profesionalaus futbolo aš nežaidžiu. Kamuolį aš paspardau, be taisyklių irgi pažaidžiu, tačiau rašyti, domėtis, kurti, žiūrėti, kalbėtis ir gyventi futbolu - štai kas yra mano laimės šaltinis. Ši veikla yra tokia didelė, kad man atvėrė labai daug durų, veiklos. Kurios šiuo metu turiu per akis ir jaučiuosi laiminga tame. Aš jokiu būdų čia nepropaguoju futbolo, tiesiog pasakoju savo istoriją. Svarbiausia yra nevaidinti, kad esi laimingas, o tokiu jaustis ir kovoti dėl savo laimės, nebūtinai kažką įžeidžiant, o atrandant vis naujus dalykus gyvenime. Nes nieko nedarymas dažnai priveda prie ŽIAURIAI neapsakomos ir nepavydėtinos būsenos. Man pačiai tekdavo pabėgti nuo visko naudojant medikamentus, bet čia yra kraštutinis atvejis, kuris turi alternatyvų, kurių deja - aš nenaudojau. Tiems, kurie jaučia, kad yra pikti, irzlūs aš parekomenduočiau Neuro2 arba Neuro3 arbatas. Pagerkite kurį laiką, tai palaiko normalią nervų sistemą.
Dažnai kenčiame dėl meilės, dar dažniau to priežastimi būna žmogus, kuris nemyli jūsų, o myli kitą - tokiu atveju jūs neturite kovoti dėl to žmogaus, nes tai bus egoistiška, jūs turite jį paleisti ir suprasti, kad tas žmogus pats renkasi savo laimę, deja, ne visada ta laime tapsite jūs. Mylimo žmogaus laimė yra vienas geriausių jausmų. Jei nejaučiat laimės, kai jūsų "mylimas" žmogus yra laimingas ne su jumis, jūs jau esate egoistas. Nes ieškote laimės ne jam, o sau. Joks mylimas žmogus taip nesielgtų su kitu. Todėl greičiausiai tai tik užgaida. Meilė turi būti patikrintas jausmas.
Atsikratykite žmonių kurie jums kelia blogas emocijas, nei jums nei tam žmogui tai nėra gerai.
Reziumė yra tame, ką aš čia ir bandau pasakyti, kad tik jūs galite iškovoti sau šypseną, jūs neturite priklausyti nei nuo vieno žmogaus, ar kitas žmogus neturi priklausyti nuo jūsų.
Šiuo metu aš esu vietoje, kurioje noriu būti, kas dien kovoju kaip ir kiekvienas iš mūsų, nes visas gyvenimas yra kažkada pasibaigianti kova, bet būtent ta kova ir yra gyvenimas.

Read More

Unknown

Share Tweet Pin It +1

0 Comments

Ar verta groti gitara?

AR VERTA GROTI GITARA?

Ir mano atsakymas į šį klausimą yra tikras ir stiprus - taip! Klausiate kodėl?

1) Atsipalaidavimas. 

      Bloga diena, kivirčas su drauge ar barnis su mama? Visuomet gali  pasiimti gitarą į rankas, bei skambinti akordais. Tai suteikia ramybę, bei numalšina pyktį. 

   

2) Kūrybiškumas.

      Kūryba auga čia. Kai pramoksi groti gitara, savo noru pradėsi kurti dainas, viską kas ateina iš tavo širdies. Tai bus šaunu.

3) Džiaugsmas.

       Kai savo mėgstamiausią dainą, kurią mokaisi jau dvi savaites, tu galiausiai pagroji teisingai ir be klaidų, nežinau kaip Jūs, bet aš jaučiuosi lyg kokioje Euforijoje! Sunku, bet verta.

4) Svorio metimas.

       Skamba keistai ir neįtikinamai, bet grojant gitara deginasi kalorijos. Tai veikia koncertuojant ant scenos, tačiau atsisėdus ant fotelio, daug kalorijų nesudeginsi.  

5) Skausmo malšinimas.

       Jungtinėse Amerikos Valstijose esantis "Utah Pain Research Center" universitetas teigia, jog žmonės grojimą gitara naudoja kaip nuskausminamuosius. Tai reiškia, kad gitara yra puiki priemonė skirta žmonėms, kenčiantiems nuo skausmo ar streso. 

Viskas ką paminėjau šiame straipsnelyje yra iš patirties. Groju gitara jau gana ilgą laiką, daug dalykų išmokau, sužinojau, bei pasimokiau. Tikrai rekomenduoju šį styginį instrumentą. Kol pramoksite groti, gali reikalauti nemažai laiko, pastangų, bet nepamirškite, kad tikrai verta. Svarbiausia turėti noro! :)

 

Read More

Unknown

Share Tweet Pin It +1

3 Comments

5 klaidos kurias darome internete

Visi darome klaidų, tiek gyvenime tiek internete, tiek visur kitur. Klaidos yra vienas iš gyvenimo smagumų, ir nesmagumų. Dėl klaidų, mes turime ką prisiminti, gėdijamės, liūdime, kartais džiaugiamės, o kartais išvis nesuprantame kas vyksta. Tačiau dabar pakalbėsiu,apie šiek tiek kitokias klaidas - klaidas internete. 
Dažnai tokių darome, ir dažnai net nepastebime kaip jas padarome. Gerai kai viskas baigiasi gerai paspaudus neteisingą nuorodą, bet kartais viskas būna ne taip kaip norėtųsi, virusais ir kitokiu šlamštu mūsų kompiuteriui, kartais ir asmeniniam gyvenimui. 

1. Kai užsiregistruojame, į kokį nors tinklapį, jame būna taisyklės, mes dažniausiai jų neperskaitome. O paskui pykstame, kad užblokuoja mūsų anketą, dėl kažkokio taisyklių pažeidimo. Patys kalti, juk mes jų net neskaitėm. O kaltinam tinklapio kūrėjus, administraciją.

Ką daryti,kad taip neatsitiktų? 
Nors ir kaip nesinori skaityti taisyklių, jas perskaityti būtina. Jei norite, žinoti ką ir kaip galima daryti tame tinklapyje, ir kad paskui nebūtų problemų, dėl kažkokio taisyklių pažeidimo. 

2. Turbūt gan dažnai (jei jūsų kompiuteris neapsaugotas nuo nepageidaujamų reklamų) jums neleidžia atsipalaiduoti internete reklamos: "Jūs esate 10000 lankytojas, todėl laimėjote (čia dažnai būna koks nors prizas) spauskite čia" Tai dažniausiai būna virusai. Na, bet juk mūsų noras turėti kuo daugiau dalykų kurie mums atrodo reikalingi, o iš tiesų yra tik priedas mūsų veiklai, ir gadina dalykus kurie yra priedai. Pavyzdžiui paspaudus ant tokios nuorodas, galima sugadinti kompiuteri, prileidus į jį virusų. 

Ką daryti,kad taip neatsitiktų? 

Internete yra daug normalių ir saugių programų, apsaugančių mūsų kompiuterius nuo virusų, viena iš jų yra Avast, tai yra visiškai nemokama ir viena iš geriausių antivirusinių. Rekomenduoju. 

Ir žinoma, reiktų mažiau kreipti dėmesį, į tokias reklamas. 

3. Dažnai internete per daug skelbiame apie save. Manau,kad žmogus turi turėti paslapties, kuri domintų kitus, o kai viską apie save skelbi  Feisbuke, Tviterije ar kitokiuose socialiniuose tinkluose, kartais pasidarai nuobodus, ir pradedi atsibosti kitiems, su savo kasdieninias įrašais: Ką valgei, kur buvai,su kuo buvai, ką darai ir panašiai.

Ką daryti,kad taip neatsitiktų? 

Dažniausiai tai darome todėl, kad norime pasigirti, esame ištroškę dėmesio, ir mus valdo tie like mygtukai. Susivaldymas čia turbūt padės labiausiai. Žinok,kad ne visada kitiems įdomu, ką tu šiuo metu valgai. Ar tau patiktų jei kitas kas dieną įkeltu kiek jis padarė WC. Ne? Gal ir blogas sulyginimas, tačiau vertas susimąstyti.

4. Kai kokie nors tinklapiai pradeda rašyti apie įžymybes, mes dažnai puolame komentuoti straipsnį. Ir dar dažniau tie komentarai būna įžeidžiantys, su necenzūriniais išsireiškimais. Jei žmogus,apie kurį komentavai, paduos tave į teismą, tau tai gali kainuoti nemažai pinigų.  

Ką daryti, kad taip neatsitiktų? 

Turbūt tai darome dėl to, kad galvojame, jog viskas yra anonimiška ir niekas apie tai nesužinos. Tačiau nėra taip kaip atrodo, tokius slaptus komentatorius lengvai randa. Verčiau nesivelti į tokius dalykus, ir jei nori pakomentuoti, komentarą suformuluok be necenzūrinių žodžių ar kitokių įžeidžiančių dalykų. 

5. Turbūt visi esame pamelavę, ne viena ir ne du kartus. Meluojame visur, darbe, mokykloje, internete. Tačiau melas internete, būna smagesnis, nes manai, kad niekas apie tave tiesos nesužinos. Primeluoji, kad turi gerą darbą, gan esi turtingas, įžymus ir panašiai, nori sudaryti gerą įspūdį apie save. 

Ką daryti,kad taip neatsitiktų? 

Yla iš maišo išlenda, o tada būna ne kažką. Tada susipykstame su tais, kuriems melavome, kartais ir su tais, kurie buvo to melo liudininkai. Jei nori sudaryti gerą įspūdi apie save, nebūtina meluoti. Tiesiog išryškint savo gerąsias savybes ir jomis didžiuotis. Nes meluodamas padarysi trumpalaikį įspūdi, o štai sakydamas tiesą apie save, nebūtinai padarysi didžiulį įspūdi, tačiau bent jau žinosi, kad ateityje nekils problemų,dėl melagysčių. 

Read More

Unknown

Share Tweet Pin It +1

11 Comments

Interviu su Vitalijumi iš Black Biceps

Jau senai, gan senai norėjau pakalbinti grupę ,,Black Biceps", tačiau vis neatsirasdavo progos. Šiandien, kai ant mūsų šio pokalbio buvo padėtas paskutinis taškas aš pajutau, jog pagaliau padariau kažką, ką turėjau padaryti jau senai, prieš kelis metus kai ši grupė pirmą kartą save išbandė projekte ,,Lietuvos Talentai". Ši grupė groja gyvą muziką, yra kūrybinga, o dainos išsiskiria iš kitų.



Į klausimus atsakinėja grupės narys Vitalijus Valentinovič. 

Sveiki, vyrukai!
Labai smagu, kad sutikote duoti interviu mūsų tinklaraščiui, tikiuosi, jog bus smagu pasikalbėti.
Labas, Ieva, bus smagu. (juokiasi)


Kas jus labiausiai motyvuoja jūsų veikloje, iš kur semiatės įvairiausių idėjų? Nes tie kurie jus žiūri ir seka tikrai žino, jog originalumo jums netrūksta.
Labiausiai motyvuoja mūsų klausytojai, įkvepiantys laiškai po koncertų ir mūsų pasirodymų, klausimai, kada išleisim tą ar kitą dainą. O įkvėpimą semiamės iš aplinkos, savo biografijos, knygų, filmų, žinių.

Kada pradėjote savo veiklą, kaip susibūrėte ir kas paskatino ją pradėti?
Prasidėjo viskas prieš beveik 4 metus. Pradėjome kartu su Edgaru ( akordeonistu ) kaip duetas. Truputį pakoncertavome ir netrukus prie mūsų prisijungė dar 3 žmonės. Na o dabar mūsų 7. Niekada nepagalvočiau, kad subursime tokią didelę, jau galima pasakyti, šeimą. (Šeima ir jūs, mūsų klausytojai). O paskatino susiburti noras kurti muziką. (šypteli)

Dalyvavote 2014 metų Lietuvos Talentų sezone, nuėjote tikrai ilgą kelią projekte. Kokios patirties pasisėmėte?
Supratau, kad negalima nuvertinti varžovų ir į tokius projektus reikia labai rimtai žiūrėti, nes vienas pasirodymas gali ne tik pridėti populiarumo, bet ir sugriauti kieno nors gyvenimą.



Kuo skiriasi tenykščiai Lietuvos Talentai ir kuo skiriasi dabar? Ar jaučiatės daugiau subrendę šiam projektui?
Šiais metais mes jau skaitomės vos ne kaip veteranai šiame projekte, tikrai jaučiamės labiau prinokę talentams.

Koks jausmas yra gauti auksinį mygtuką projekte?
Jausmas tikrai geras, juo labiau kai nesitikėjome jo gauti, tai tikrai maloniai nustebino.

Kuris grupės narys yra pagrindinis, o galbūt visi grupės nariai tiesiog pasiskirstę savo darbus ir pagrindinių jūs neišskiriate?
Na pagrindiniai yra tie, kas ir įkūrė tą grupę, nors ir linkime labai neskirstyti į lyderius ir ne lyderius. Bet visuose grupėse turi būti žmogus, kuris viską laiko viename kumštyje.


Jūsų muzika yra linksma, užvedanti ar ir patys gyvenime esate tokie pozityvūs?
Nulipę nuo scenos stengiamės šypsenų ,,neišjungti", aišku, gyvenime būna visokių situacijų, bet stengiamės į viską žiūrėti pozityviai, nes skeptiškas požiūris dažniausiai nepagerina situacijos. Norime, kad ir mūsų visuomenė būtų pozityvesnė.

Koks didžiausias jūsų grupės pasiekimas?
Didžiausio pasiekimo dar nebuvo, grojome daugybėse festivalių ( didžiausias iš jų buvo ,,Karklė", pavyzdžiui ), bet neskirstome savo pasiekimų į didžiausius ir mažiausius. Einame dabar link svarbaus
tikslo - albumo įrašymo.

Ką norėtumėt palinkėti savo gerbėjams ir mūsų tinklaraščio skaitytojams?
Linkime nepamirštamų akimirkų gyvenime, gerų draugų, atrasti save, nukritus atsistoti ir bandyti vėl, ir pasiekti visus užsibrėžtus tikslus. Mylim, bučiuojam, klausykit Black Biceps ir... STAY BLACK

Read More

Unknown

Share Tweet Pin It +1

4 Comments

10 patarimų, kuriais galėtų vadovautis kiekvienas

Mes visi esam skirtingi, bet kartu ir vienodi. Taip, skamba keistai.
Mūsų mąstymas yra skirtingas, tačiau kartais pasiduodame madoms, mąstome kaip kiti, vien tik tam, kad pritapti prie "masės". Todėl galima teigti, kad mes esame vienodi, bet skirtingi. Arba... skirtingi, bet vienodi. Neliepiu šiuos 10 patarimų taikyti sau, tačiau galbūt verta pabandyti?


Gyvenk savo gyvenimą.
Niekas už tave tavo gyvenimo nenugyvens, kaip ir tu nenugyvensi kito žmogaus gyvenimo. Tad galbūt vertėtų nesikišti į kitų žmonių gyvenimus ir nenurodinėti jiems, kas yra gerai, o kas yra blogai? Taip, yra tokių atvejų kai kito patarimas, nuomonė, įsikišimas yra tiesiog būtinas, tačiau jei jauna mergaitė įsikelia nuotrauką, kur ji yra pasidažiusi, nepulk rašyti, kad ji yra per jauna makiažo priemonėms, geriau pasakyk kas tame makiaže yra negerai, ką reiktų pakeisti, kas jai netinka, o kas labai tinka, argumentuok savo nuomonę. Jei makiažas būtų neleistinas jaunoms mergaitėms, jo tikrai neparduotų joms. Turėk tai omenyje.!

Pasitikėk savimi.
Nepasitikėjimas savimi yra viena didžiausių kliūčių siekiant užsibrėžtų tikslų. Visada reikia pasitikėti savimi, bet aišku, jog proto ribose. Perdėtas pasitikėjimas savimi žavesio nesukelia ir nemanau, kad iš perdėto pasitikėjimo savimi yra labai didelė nauda.
Tačiau jei kažką darai arba užsibrėži savo tikslą - turi pasitikėti savimi.




Mažiau pykčio.
Mūsų pyktis yra mūsų priešas. Kad ir ką tau padaro žmogus, nereikia iškart drėbti jam viso savo pykčio tiesiai į akis, nes vėliau mes galime dėl to gailėtis. Arba dažnai pasitaiko, jog būname be nuotaikos, atrodo, kad esame pikti ant viso pasaulio ir tuo metu kitiems prišnekame įvairiausių nesąmonių kurios mums išsprūdo, tačiau ne veltui yra posakis: ,,Žodis žvirbliu išskrenda, jaučiu sugrįžta." Ką nors pasakę, atgal žodžių jau neatsiimsime. Tad geriau būtų, jog mokėtume savo pykti suvaldyti, kuo mažiau pykčio, tuo geriau mums patiems. 

Daugiau pozityvo!

Optimistiškas požiūris į gyvenimą, nepalankias mums situacijas - štai kas gali padėti išvengti depresijos, liūdesio. Taip, net ir didžiausi pozityvuoliai kartais tik atrodo tokie optimistiški, nes nešioja mums taip gerai žinomas "pozityvumo kaukes", nes nenori parodyti, jog panikuoja dėl tam tikrų situacijų. Jei nesi optimistiškas žmogus yra gan sunku tokiu tapti, tačiau viskas yra įmanoma turint didelį norą. Pozityvumas tau tikrai padės lengviau mąstyti, nepulk į neviltį kebliose situacijose, mąstyk blaiviai ir optimistiškai, nes kiekvienoje situacijoje yra išeitis.





Priimk kitų žmonių nuomones.
Žmonės labai gerbia tuos kurie moka priimti jų nuomones, kurie priima kritiką. Argi tau nėra malonu, kai pasakai savo nuomonę ir ji būna priimta švelniai, be jokių skandalų? 
Žinoma, niekas nesako vadovautis ta nuomone, tačiau mokėjimas ją priimti - subrendusio žmogaus bruožas. 

Visada turėk antrą variantą.
Jei mąstai priimti svarbų sprendimą savo gyvenime, jei nori kažką padaryti - turėk antrą variantą.
Nes pirmas ne visada suveikia, o turėdamas daugiau nei vieną variantą ir pats jausiesi saugesnis tam tikrose situacijose. 


Gerbk kitus.
Mes visi privalome gerbti kitą žmogų, nesvarbu iš kur jis, nesvarbu kokia jo socialinė situacija, mes tiesiog privalome gerbti kitus. Ne pagarba žmonėms yra blogas bruožas.
Jei gerbsi kitus tai ir kiti gerbs tave. Svarbu, jog ta pagarba būtų nuoširdi.

Rūpinkis sveikata.
Kaip tu ja rūpinsiesi čia yra tavo ir tik tavo reikalas, tačiau žinok, kad sveikata yra labai brangus ir nenuperkamas dalykas, mes visi turime saugoti savo ir kitų sveikatą.

Jei pastebi patyčias - pranešk.
Patyčios yra skaudus dalykas. Su jomis yra kovojama visame pasaulyje. Tu visada gali prisidėti prie jų stabdymo. Jei pastebi patyčias tavo aplinkoje, būtinai pranešk žmonėms, kurie galėtų su jomis susitvarkyti, neignoruok patyčių, nes jos yra labai negeras dalykas, kuris yra jokiais žodžiais ar veiksmais nepateisinamas.

Pradėk nuo savęs.
Kritikuoji kitus? Inkšti koks negražus ir neteisingas yra pasaulis? Galbūt pats metas pradėti ne nuo kitų, o nuo savęs? Ištyrinėk savo elgesį  ir galbūt rasi, kad ten yra ką pakeisti, kad pasaulis būtų gražesnis.




Būk savimi.
Daug kartų visiems esu kartojusi, jog būtumėt savimi. Jei bijot savo trūkumų, jų neslėpkit, bandykit su jais kovoti. Kartais mes trūkumais įvardijame visai tuos dalykus, kurie yra ne mūsų trūkumai, o privalumai. Jei bendrauji su kitais, bendrauk be jokių kaukių.

Read More

Unknown

Share Tweet Pin It +1

3 Comments

3 serialai, kurie galbūt pakeis tavo požiūri į pasaulį

Aš niekada nebuvau žmogus kuris internete žiūri serialus, rodo per televizorių? Gal ir įsitrauksiu. Tačiau, kad pačiai kažko ieškoti ir žiūrėti, heh, tikrai ne. Tačiau vieną kartą mano draugė man pasiūlė vieną serialą, tada aš ir užsivedžiau. Mano peržiūrėtų serialų sąrašas per gyvenimą yra labai ilgas, didžiausia jų dalis yra meksikietiški serialai ir muilo operos, kurios kažkada būdavo labai populiarios per televiziją. Tačiau šiuo metu jokios muilo operos manęs nedomina, šis straipsnis apie serialus, kurie pakeis jūsų požiūrį į gyvenimą, nesu garantuota, tačiau iki to trūksta nedaug.
Serialų tik 3, nes iš savo žiūrėtų išrinkau tik kelis tokius, kurie gali pakeisti požiūri į viską, galbūt tokių serialų yra ir daugiau, tad jei turit rekomendacijų ir norit pasidalinti savo mintimis, lauksiu jūsų komentarų.

Univeras

Mano mėgstamų serialų sąrašas yra didelis. Būtent kažkur jo viršuje yra šis neapsakomas serialas. Aš esu rusiško humoro mėgėja, nes jų humoras yra išsiskiriantis iš kitų, jie moka pasijuokti iš savęs - o kartu juokiamės ir mes. Nepasakosiu čia  daug siužeto, nes jį lengvai galit rast paieškos sistemose, tačiau pagrindas yra tame, kad studentai gyvena bendrabutyje viename bloke, kartu valgo ir beveik kartu prausiasi bei miega, seriale yra daug intrigų ir daug variantų kaip jas išspręsti. Serialas pamoko to, kad kartais nereikia priimti skubotų ir neapgalvotų sprendimų, jog melas gimdo melą. Taip pat išmoko, kad nėra padėties, be išeities. 

Serialas yra tikrai labai lengvas, romantiškas ir juokingas. Tokio humoro, kaip šiame seriale, garantuoju, jog nerasit niekur kitur.
Serialas turi net 300 serijų! Viena serija trunka apie 20-25 minutes.

Oranžinė tai nauja juoda 

Didelio populiarumo sulaukęs amerikiečių serialas, gal įdomiu ir gluminančiu pavadinimu ,,Orange is the new black". Kai man pasiūlė šį serialą aš nesupratau, prie ko čia ta oranžine, ar bus kažkas apie apelsinus??? Heh... Toli gražu ne.
Serialo veiksmas vyksta kalėjime, kur už praeities nedorybes yra pasodinama žavi blondinė Paiper. Visos jos dramos, bandymas pritapti, homoseksualumas ir kiti dalykai vyksta vienoje vietoje - kalėjime. Tai iš pradžių gali atrodyti nuobodžiai, tačiau tikrai ne, šis serialas "prilipdo" prie ekrano. Serialas mane išmokė daugiau tolerancijos, kadangi viskas vyksta moterų kalėjime ir pasitaiko daug lezbiečių , būtent tuo ir yra žavus šis serialas, kad visa tai pateikia labai natūraliai.
Geriausia yra tai, kad nuspėti kas toliau vyks šiame seriale yra labai sunku.
Serialas turi 4 sezonus, viena serija trunka apie valandą.

Nusivylusios namų šeimininkės

Štai, serialas kuris yra mano TOP'o viršūnėje. Šis serialas yra sunkus, psichologinis.
Keturios pagrindinės aktorės ir keturios namų šeimininkės (tolimesniuose sezonuose atsiranda dar) ir keturios visiškai skirtingos asmenybės.
Linėtė - 4 vaikų motina, kuri savo karjerą paleido ir atsidavė šeimai. Tačiau paskui viskas apsiverčia aukštyn kojomis, gyvenimas pasikeičia.
Gabi - modelis iš Niujorko, ištekėjusi už verslininko ir atvykusi į priemiestį sukuria romaną su savo nepilnamečiu sodininku.
Bri - moteris tobulybė, niekam nerodanti savo jausmų, uždara ir šalta it ledas pasineria į intrigas tarp savo vyro ir vaistininko, sužino, kad jos sūnus yra gėjus, o dukra susideda su nusikaltėliu.
Siuzan - vėjavaikiška, linksma ir naivi moteris auginanti dorą paauglę, kuri pasineria į romaną su nesenai atvykusiu paslaptingu vyruku.
Tačiau neapsigaukit, tai ką aš jums pasakiau tik maža dalis siužeto, tik pradžia, seriale viskas greit keičiasi, nusikaltimai, intrigos. Šis serialas tikrai pakeis jūsų požiūrį į gyvenimą, bent jau aš taip manau.

Read More

Unknown

Share Tweet Pin It +1

5 Comments

Interviu su Eitva

Mūsų tinkaraštyje dar vienas interviu su dar vienu nuostabiu ir talentingu video įrašų kūrėjų - Eitva.
Vieni jo nemėgsta, kiti jį gerbia, treti jį mylį. Įprastas vlog'erio gyvenimas.
Tačiau visi galime pripažinti, kad Eitvos vlog'ai yra išskirtiniai, pritraukiantys ir priverčiantys nusišypsoti!
Pristatau jums pokalbį su šiuo žmogumi, kuris per gan trumpą laiką savo Youtube paskyroje turi daugiau nei 17 tūkstančių prenumeratorių! 


Labaaas, Eitva! :))
Taigi, norėčiau paklausti tavęs, kaip žiemoji? Kaip šventės, ką veikei per jas?
Labas!:) Šventės super. Ką veikiau per šventes? Tai manau, kaip ir daugelis - švenčiau😃 O jeigu rimtai, tai per šventes praleidau daugiau laiko su šeima, negu įprastai. Naujuosius metus sutikome Lenkijoje, taigi trumpai tariant buvo tikrai įsimintinos šventės


Smagu. :) Per vieną video įrašą sakei, kad neturi daug laiko kurti video, esi pasinėręs į mokslus, lankai sporto salę. Tačiau ar turi dar kokios nors veiklos, galbūt kokį nors slaptą hobį ar kažką panašaus?
Tiesa, kad laiko nėra video kūrimui, kai reikia eiti į mokyklą. Bet kai šiuo metu atostogos, tai kurti video tikrai turiu laiko, todėl ir stengiuosi jų sukurti kuo daugiau, kad atsilyginčiau už tą laiką kurį galiu ir nekurti, dėl tos pačios priežasties - laiko neturėjimo. Video kūrimas ir sportas vieninteliai mano hobiai. Kažkokio ''slapto'' hobio kaip ir neturiu

Dabar esu atsidariusi kokius 5 tavo vlog'us. Ir žiūriu, kad visai neperseniausiai, prieš pusmetį tu esi įkėlęs video, kurį skiri savo 3000 prenumeratorių ribai. Kai kurie per pusmetį surenka vos kelis šimtus, kiti kelis tūkstančius, o tu surinkai net kelioliką tūkstančių prenumeratorių. Kaip manai, kokia to priežastis?
Mano nuomone, turiu tiek prenumeratorių galbūt dėl to, kad kūriau ir kuriu tuos video kurie man pačiam patinka. Niekada nieko nedariau per prievartą ir visada stengiuosi įdėti kuo daugiau pastangų į vieną video. Taigi manau svarbiausia daryti tai kas tau pačiam patiktų ir tai dažniausiai patiks ir kitiems :) Tai mano atvejis.

Manau, kad sulauki replikų, jog tokį prenumeratorių skaičių "susikrovei" dėl Youtube dramos, kuri vyko visai nesenai. Ką gali atsakyti tokiems žmonėms, kurie taip mano?
Nemačiau nei vieno žmogaus kuris taip manytų, nes kai tik prasidėjo ''youtube drama'' aš jau turėjau 13-14k prenumeratorių.

Aš kelis mačiau. Dėl to ir sugalvojau užduoti tokį klausimą. Ką manai apie žmonės, kurie pradeda kurti video blog'us, ir iškart "prisitrina" prie garsių Youtuber'ių, kaip manai, kodėl žmonės taip elgiasi? Ar dėl populiarumo, o gal dėl to, kad nori įgyti iš jų patirties?
Patirties galima įgyti tiesiog žiūrint kitų vlogus arba tiesiog bandant juos kurti :D Nemanau, kad ''prisitrynęs'' prie kurio nors youtuberiu imsi ir įgysi patirties. O kodėl žmonės taip elgiasi, tai galbūt dėl to fakto kurį tu ir minėjai, tai populiarumo




Kadangi mūsų kalba jau įpusėjo apie video blogus, papasakok, kaip, kada ir kas tave pastūmėjo kurti vlog'us.
Kažkada Ask.fme aš pasižadėjau, kad jeigu surenku 100 like - sukuriu video vlogą. Ir aš surinkau po kelių metų ir būdamas kokių 12 metų aš labai norėjau kurti video, kuriuose šnekėčiau prieš kamerą. Bet tuo metu neturėjau galimybių ir dar buvau per mažas tam, čia mano nuomonė :D Sulaukęs 15 metų nusipirkau action kamerą, nieko nenusimanydamas apie jas ir pradėjau kurti savo video. Viskas nuo to ir prasidėjo...

Ar iškart sulaukei daug dėmesio, ar reikėjo nemažai pasistengti, kad įgyti savo pirmąjį prenumeratorių tūkstantuką?
Kol dar nekūriau video, nemažai žmonių norėjo, kad aš pradėčiau juos kurti, tad stengtis pritraukti pirmuosius žiūrovus nereikėjo. Neatsimenu kada surinkau pirmąjį tūkstantį prenumeratorių, bet bent jau manau, kad labai ilgai neužtrukau


Kalbant apie "Youtube drama time" Pasakyk 3 pagrindinius dalykus, ką tau suteikė, kokios patirties davė ši drama? Ar visiškai jokių emocijų?
Vienintelis dalykas tai, kad nemokėjau priimti kritikos, kuri susijusi su mano kuriamais video, nes aš jos niekada gyvenime nebuvau gavęs viešai, daugiau kaip ir nieko.


Pasidalink savo TOP5 Lietuvos Youtuber'iais? Jei gali, prie kiekvieno parašyk, kuo jis tau patinka.
Neturiu TOP penketuko, Du youtuberiai iš kurių manau galėčiau pasimokyti aš ir kiti tai Omantas ir Andrius Talzunas

Keista, kad tarp tavo mėgstamiausių Youtuber'ių nėra The3dvino, sTimoMedia, galbūt ne tas žanras?
Nežinau ar žanras ar kas, tiesiog tų dviejų youtuberių kuriuos paminėjau, jų video man originaliausi ir įdomiausi žiūrėti

Supratau. :) Kas yra tavo pagrindinis motyvatorius kuriant video, galbūt turi patarimų tiems, kurie nekuria būtent dėl to, kad neužtenka motyvo. Pasakok, kas yra tas tavo "varymo motoriukas"?
Mano vienas iš didžiausių motyvatorių, tai yra mano žiūrovai ❤ Nėra nieko geriau kai žinai, kad žmonės laukia tavo video ir jiems tai patinka 😇 Jie visad palaiko, o palaikymas manau svarbiausia, taigi visa tai mane varo į priekį!

Ar savo video įrašus kuri su kažkokiu scenarijumi ar viską darai ekspromtu?
Labai retai būna, kad kurčiau ekspromtu. Dažniausiai prieš filmuodamas video apmąstau, kokia tema kalbėsiu, ką darysiu ir panašiai


Suprantama. Ar tave atpažįsta gatvėje, galbūt prieina ir paprašo nusifotografuoti?
Kadangi aš gyvenu mažame miestelyje, tai ten visi, visus pažįsta :D O tarkim kai nuvažiuoju į kokį Kauno ar Vilniaus Akropolį tai būna, kad prieina kokia nors panelė ir paprašo nusifotografuoti

Ir koks jausmas?
Šiek tiek keista, bet pripratau jau

Na, Eitvydai, dėkoju už interviu, buvo malonu pasišnekučiuoti. :) Ir pabaigai: Galbūt norėtum kažko palinkėti savo žiūrovams bei mūsų tinklaraščio skaitytojams? :)
Dėkui, ir man buvo malonu :) Visiems žmonėms kurie skaito dabar, norėčiau palinkėti pasiekti visus, visus užsibrėžtus tikslus! Puikių visiems 2017 metų!😉


Interviu įkeltas originalus, su visomis emocijomis, be jokio stiliaus taisymo. 

Read More

Unknown

Share Tweet Pin It +1

1 Comments